Женский журнал Вероника

Продолжение статьи "весенний микс" о том как правильнее преодалевать самый сложный для организма женщины период года... 

ППредлагаем вашему вниманию 

Продолжение статьи читайте тут >> 

Вред от диет.

В это время, когда организм и так истощен, не следует «баловать» его диетами или голоданием, тем более, если Вы страдаете хоть каким-то хроническим заболеванием. На фоне ослабленного иммунитета можно получить неприятные последствия. Зато сейчас самое время приняться за очищение. Врачи, конечно, недолюбливают всевозможные очистительные программы, поскольку существует множество «диетологов», которые переходят разумные границы и только мучают женщину, не принося никакой существенной пользы.

Но мы предлагаем обратить внимание просто на небольшую коррекцию питания в сторону оздоровления:

- выпивайте натощак стакан чуть теплой воды, употребляйте соки, травяные чаи. После восьми вечера воду лучше не пить, а чай с ложкой меда на ночь – это самый оптимальный выбор.

- питайтесь понемногу, но часто, включите в рацион сухофрукты, но исключите сдобу и искусственные сладости.

Отдых для души.

Это не только сериалы и музыка – меланхолия зимы требует чего-то более существенного. Можно предаться всевозможным духовным практикам, если Вам это по душе – увлечься трансерфингом реальности, отправиться в церковь, почитать Луизу Хей или что-нибудь еще в этом роде.

Но ранимость и обидчивость с трудом поддаются самолечению и внушению. Поэтому пора освоить простые упражнения: по примеру восточных мудрецов, улыбайтесь каждый раз, увидев себя в зеркале. Без иронии – не забывайте улыбаться себе. Так Вы наполните свою душу положительной энергией.

Учимся правильно дышать – выполняем дыхательную гимнастику, вдох и выдох на счет «6», с задержкой дыхания на то же время.

Можно заняться рукоделием – это не только прекрасный способ скоротать время и отвлечь себя от депрессивных мыслей, но и возможность сделать уникальный подарок близким и друзьям. Бисер, вышивка, вязание, квиллинг, лепка из пластика и множество других оригинальных техник займут Вас полезным делом.

И немножко блажи – эгоизм в разумных пределах никому не вредил. Понежиться в ванной и намазаться душистыми кремами, купить наконец эту ночную рубашку в розовых кружевах, щегольнуть на работе стройными ножками в чулках или выбрать с подружками на променад – не стоит отказывать себе в милых и вполне невинных удовольствиях.